Makanan yang mengandung kalsium sama dengan susu 

header 728 x 90 3

 

Makanan yang mengandung kalsium seperti susu adalah: 

– brokoli 

Siapa yang sangka kalau brokoli memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi? Hayoo kandungan 1 mangkuk brokoli yang direbus sama dengan kandungan satu gelas susu. 

-bayan

Makanan hijau yang satu ini juga mempunyai kandungan kalsium yang cukup tinggi lho! Hayo siapa yang mau kuat seperti Popeye?

-kacang – kacangan 

Coba ganti cemilan si kecil dengan  kacang Almond. Rasanya gurih dan dijamin pasti si kecil suka, karna mengandung kalsium yang cukup tinggi. Hazelnuts juga lho

-susu kedelai

Dalam satu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa dicampuri garam bisa menghasilkan 261 mg kalsium

-ikan

Ikan ikan seperti sarden, salmon, dan mackerel mengandung kalsium lebih dari 200 mg dalam setiap 100 g per porsi nya lho! 

-buah 

Buah jeruk selain mengandung vitamin C juga mengandung kaya akan kalsium lho! Dalam satu buah jeruk terdapat 75 mg kalsium. 

header niko 728 x 90

Nzwdalila

hello nama saya Nasywa Dalila, saya adalah seorang mahasiswi hukum di Universitas Pancasila lenteng agung, Jakarta Selatan. saat ini saya sedang menggeluti dunia online. Karna menurut saya dunia online sangat menarik sekali, saya bisa mendapatkan penghasilan tanpa harus perlu keluar dari rumah. sekolah internet adalah kumpulan berbagai macam tutorial versi SB1m. semoga bermanfaat atas informasi-informasi yang ada, jika ada salah kata, mohon di maaafkan :) Nasywa Dalila http://tinyurl.com/pq2d8al

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
INFO hub: +6281317852462Disini